Holdtræning - Funktionel
Funktionel holdtræning med Dina
Funktionel Fitness
Funktionel fitness er holdet, hvor vi arbejder med de klassiske grundøvelser som squat, dødløft og pres – uden eller med meget lidt vægt, så vi kan fokusere på teknikken. Funktionel fitness er styrketræning, men med fokus på bevægelser, der forbedrer din styrke, balance og funktion i hverdagen.
Træningen er opdelt i fire dele: udstrækning, opvarmning, teknik og til sidst en sjov leg eller konkurrence. Vi træner primært alene eller i par.
Alle kan være med uanset alder og træningserfaring.
Opstart: onsdag den 7. januar 2026
Tidspunkt: hver onsdag kl. 17.30 – 18.15
Sted: Squashbanen ved Rema 1000 Hallen
Antal: maks. 12 deltagere
Medbring: håndklæde (ca. 50x90 cm) og evt. egen træningsmåtte
// Dina
Funktionel fitness er holdet, hvor vi arbejder med de klassiske grundøvelser som squat, dødløft og pres – uden eller med meget lidt vægt, så vi kan fokusere på teknikken. Funktionel fitness er styrketræning, men med fokus på bevægelser, der forbedrer din styrke, balance og funktion i hverdagen.
Træningen er opdelt i fire dele: udstrækning, opvarmning, teknik og til sidst en sjov leg eller konkurrence. Vi træner primært alene eller i par.
Alle kan være med uanset alder og træningserfaring.
Opstart: onsdag den 7. januar 2026
Tidspunkt: hver onsdag kl. 17.30 – 18.15
Sted: Squashbanen ved Rema 1000 Hallen
Antal: maks. 12 deltagere
Medbring: håndklæde (ca. 50x90 cm) og evt. egen træningsmåtte
// Dina
.jpg)