Holdtræning - Funktionel

Funktionel Fitness 🏋️‍♂️💪

Funktionel Fitness er målrettet og opbyggende styrketræning, hvor fokus ligger på at øge din muskelmasse og gøre dig reelt stærkere 💪

I stedet for isolerede maskiner arbejder vi med frie vægte og kroppens store grundløft som squat, dødløft og pres 🏋️‍♂️ 

Træningen kaldes ‘funktionel’, fordi øget muskelmasse og en stærk krop giver dig mere kraft, overskud og modstandsdygtighed i alt, hvad du gør ⚡💯

Størstedelen af timen foregår i et kontrolleret tempo, hvor vi nørder løfteteknikken i dybden 🧠🤓, så du lærer at belaste musklerne maksimalt og sikkert.

Målet er en jævn fremgang, hvor du over tid kan lægge mere vægt på stangen. Hver træning afsluttes dog med en intensiv workout, hvor tempoet skrues op, pulsen stiger, og din udholdenhed bliver sat på prøve.

Alle øvelser kan tilpasses (skaleres) til den enkelte. Hvad enten du er helt ny med vægtstangen, skal tage hensyn til skader, eller er erfaren og skal udfordres maksimalt, finder vi den rette variation. Du styrer selv tempoet, men du kan godt forvente sved på panden og mærkbare resultater 💦 📈

Er du i tvivl, om holdet passer til dig? 🤔

Du er altid velkommen til at række ud til instruktøren for en kort snak eller en uforpligtende 1-til-1 introduktion/træning, så vi kan gennemgå øvelserne sammen i ro og mag 💬 🤝

Praktisk:

🕒 Mandage: Kl. 18.00 – 19.00

📍 Sted: MGU Fitness holdsal

👥 Antal: maks. 12 deltagere 

❗️Medbring: håndklæde (ca. 50x90 cm) og evt. egen træningsmåtte

👩 Instruktør: Dina