Holdtræning - Funktionel

Funktionel Fitness og WOD

Funktionel fitness er holdet, hvor vi arbejder med de klassiske grundøvelser som squat, dødløft og pres – uden eller med meget lidt vægt, så vi kan fokusere på teknikken. Funktionel fitness er styrketræning, men med fokus på bevægelser, der forbedrer din styrke, balance og funktion i hverdagen.

Træningen er opdelt i fire dele: udstrækning, opvarmning, teknik og til sidst en sjov leg eller konkurrence. Vi træner primært alene eller i par. 

Alle kan være med uanset alder og træningserfaring. 

Praktisk:

🕒 Mandage: Kl. 18.00 – 19.00 - Funktionel fitness

🕒 Fredage: Kl. 13.15 - 14.00 - WOD 

📍 Sted: MGU Fitness holdsal

👥 Antal: maks. 12 deltagere 

❗️Medbring: håndklæde (ca. 50x90 cm) og evt. egen træningsmåtte

👩 Instruktør: Dina